平时细调养

　　孙女士(70岁):我有冠心病、高血压和慢性支气管炎,不感冒的时候也咳嗽、吐白痰,这严重影响了我正常的生活,一直吃抗生素来提高免疫力,但是效果不大。我就想了解,怎样提高身体的免疫力,平时吃什么比较好?
　　潍坊市第二人民医院呼吸与危重症科主任张绍坤表示,慢性支气管炎好发于老年人,简称“老慢支”。它是一种涉及气管、支气管粘膜和周围组织的炎症,临床特点是易受到多种诱发因素的影响,出现反复发作的感染、咳嗽、咳痰或伴有喘息症状,长期发展下去可致阻塞性肺气肿、肺心病和肺功能衰竭等严重并发症的发生,对老年人的生命与健康威胁极大。
　　对老慢支患者的生活调理与自我保健,张绍坤建议,老年人饮食营养要丰富一些,除了米面之外,每天的食物中要有一定数量的蛋、奶、肉,以保证蛋白质的供应。多吃一些新鲜蔬菜和水果,以增加维生素、纤维素的摄入,防止便秘的不利影响。生活要有规律,充分休息,防止由于过度疲劳而引起植物神经系统紊乱或机体免疫力降低而增加感染几率。“寒冷季节要加强保暖措施,做好避免冷空气刺激的防护工作,以降低上呼吸道感染率,这是有效控制老慢支反复发作的关键措施,千万不可掉以轻心。”张绍坤表示,老慢支患者要坚持体育锻炼,但需注意选择适宜的运动项目,防止运动过度。一般是以有氧运动如慢跑、步行、骑车、游泳等为主,同时,要注意加强耐寒能力,比如,经常用冷水洗脸、清晨散步、进行深呼吸训练等。“如果痰多且咳痰不利,影响患者的气体交换,此时可在呼气时用手指轻叩胸背部,而后试着咳嗽。咳时压住上腹部,用力去咳,以便痰液易于咳出；或者先做4—5次深呼吸,然后上身稍向前弯,张口伸舌咳嗽数次再咳,以促使痰液咳出。”张绍坤表示。
　　本报记者　隋炜凤
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