嘉宾:刘健民,中国针灸学会会员,国家注册执业医师,青州市健民诊所所长,潍坊市级非物质文化遗产中医“通经引药法”继承人。

　　初夏风雨交织,透着力,听从南君。花俏出彩化生走,风清叶浓主长成。夏木萋萋,风华丽丽,人应夏气,当华英奕奕。
　　夏季自然之阳气上升,人体心阳最为旺盛,心功能增强,而肝气减弱。人之阳气外发于体表,内里阳气空虚,易受寒冷饮食的侵扰,年长者和小朋友应少用生冷饮食,以防伤及心脾,影响身体健康。
　　“夏吃苦,胜进补”,夏季气候湿热,苦味食品化湿除邪。要根据体质差异辨证调整:如高温室外作业人员,多吃苦瓜、苦菜、莴笋一类。在室内空调中工作人员,多吃蒜等辛辣食品养阳。对工作学习压力大的师生来说,多吃一些苦味蔬菜,清心降火,心静自然凉爽。
　　“动生阳”,夏季重在养阳,适度活动,微微汗出,勿过劳,不伤津液,储备阳气。
　　和夏季热烈洋溢之气,人情绪宜怀有兴高振奋之意,欢愉舒达,不憋屈。养心调肝健脾胃。
　　夏季常按两穴位:神门,内关。神门在手腕横纹头小指侧。内关在手腕横纹正中上两寸。每日晚睡前每穴揉按21次,助于养心神。
　　下期主题:夏季常见病防治