■小妙招
　　发怒是一个人的负面情绪反映,已近黄昏时光的老人,有时也免不了因家庭、子女或生活中的不顺而动怒,所谓“怒则伤肝”,发怒总归对人的身心健康不利,老人发怒时,不妨试试以下息怒法。
　　延后法　当老人遇到引起发怒的事或人时,一定要提醒自己,先压压火,缓一会再发作,这样经过一段时间冷处理后,再看看当初引起发怒的事或人时,由于时过境迁,主客观条件发生变化,发怒的原因已消失于无形,老人再也怒不起来了。
　　回避法　一旦遇到发怒的事,或无法压抑怒火时,老人最好离开现场,外出走走,或去做自己乐意的事,转移注意力,以获得情绪的稳定。
　　运动法　发怒前,建议老人先去户外运动一刻钟,让紧张的神经得到缓解,怒气得到宣泄,怒火会顿消。另外,练气功、书法、绘画或拉二胡等也是息怒的好法子。
　　遗忘法　回想或总结一下为何要发怒,然后将这些不愉快的事迅速忘掉,不再想起,如同根本没发生过一样。
　　阿Q法　从某方面找到“合理”的理由,自己给自己找台阶下,自己安慰自己,告慰自己不发怒的好处。通过精神胜利法,转化一种思维方式,求得自我心理满足。
　　静心法　科学研究表明,静默可产生“意识变形”,使精神足以承受生活带来的各种紧张压力,也能够抵御高血压、冠心病、溃疡病等病症的侵害。老年人静坐练功,可以起到养生息怒的作用。
　　开心法　笑一笑,十年少,笑是抵御烦恼的最好武器。每天多几次笑,不仅有利于身体健康,还可减轻或祛除身体的某些疾病。笑多了,易怒的情绪自然就会减少。
　　天伦法　老年人无论想发多大的脾气,胸中的怒火有多强,只要有孩子在场,火气就发不出来。在孩子无忧无虑的目光及快乐笑脸中,老人会及时收敛怒火,或将心头怨恨忘个一干二净。
本报综合报道