在职场中,不可能时刻保持欢乐的心情,如果不能很好的控制和管理自己的情绪,可能会影响自己的职业生涯,只有把情绪管理好才能使工作有序的进行。

调整心态
　　感觉到自己的情绪快要爆发时,告诉自己要忍耐。发脾气是解决不了问题的,还暴露出自己的不成熟。向那些和蔼可亲的前辈们学习,他们的心态是非常好的,即便是面对别人的误解或责骂,也可以用笑容来面对。
控制语言
　　如果你是个不善于控制自己情绪的人,控制自己的语言尤其重要。任何事情都不要说得太绝对,一定要给自己留有余地。与人沟通要注意面部表情的和善,表达要委婉,不要直来直去,让对方不排斥与你说话。
控制动作
　　在情绪不好的时候很多人会表现在动作上,比如拍桌子、扔东西等等。你以为这样就表达了你的情绪?表达了你的愤怒?其实在其他人眼里,会觉得你没有教养,工作那么久了职业素质去哪了?所以一定要记得与对方交流时要控制好自己的动作,千万不要因为这些,让别人觉得你是个不善于控制情绪的人而疏远你。
独处
　　当情绪不好时尝试着自己独处。可以把当天的工作及发生的一些事情整理一遍,总结哪里出现了问题,同样的错误不要犯两次,这不光关乎情商,还关乎智商。
　　每天花些时间让自己独处,看书、写字,把最近所做的工作梳理一遍,冷静一下情绪。
学会尊重
　　先从跟别人聊天开始,当别人在说话的时候不要中途打断,要让对方先说完,随后再表达自己的想法。这不仅仅是礼貌,更是尊重他人的表现,这样才能避免负面情绪的产生。　　　　　　　　　纪哲