过年的气息越来越浓了,人们开始忙着购置年货,是任性的买买买,还是讲讲健康养生,送礼送健康呢?快来一起看看年货购买攻略吧。
三买
　　买点干货　春节期间除了要准备一些新鲜蔬菜,也要备好干货,比如坚果类的瓜子、花生、开心果、松子、夏威夷果等,还有木耳、紫菜、香菇、银耳、红枣等。
　　在挑选干货时有一些技巧。比如瓜子,市面上瓜子种类很多,但吃多了对身体不利。买瓜子最好选原味的,瓜子表面条纹要分明,吃起来清香不油腻；购买干核桃时要选择外表有明显的斑点,明显的纹路,闻起来有微微木香的,如果遇到表面特别光滑且颜色发白的,一定别买；开心果果仁颜色翠绿的要比黄色的新鲜；干香菇要买气味清香的,质地柔软的。表面发白或者颜色太深、有霉味、用手捏伞柄的地方容易折断的,说明此香菇经过特殊处理的,不要买；优质的海带表面有一层白霜,颜色呈灰绿色,用手触摸不发黏。
　　买点健康油　过年期间如果买油或者送油,不妨考虑一些亚麻籽油、紫苏籽油等富含omega-3脂肪酸的油,或山核桃油、杏仁油、南瓜籽油等具有一定保健功能的油,这些油虽然价格比普通豆油、花生油贵一些,但其保健功能对于过年期间大鱼大肉、饮食油腻的人来说非常有用。
　　买点家用小医械　本着“送礼送健康”的原则,过年期间买礼品,选择送运动器材、小型的家用医疗器械等,也是个好主意。
　　如果受礼者不爱运动,送个计步器,可以督促他们走路健身；送个握力器、臂力棒,可以让他们在家里增加运动机会；送个计数跳绳、呼啦圈、毽子等,对女士的家庭健身有帮助。
　　送个体脂肪计加个腰围尺也不错,能让收礼人经常监督自己的体脂肪变化情况,特别是腹部脂肪变化情况,对于预防三高非常有好处。家用医疗器械则更适合送老年人:小巧便携的电子血压计、家用血糖仪等,对有慢性病的老年人有实实在在的用途；小型按摩器、小型理疗仪、足浴盆等,对于老年人也是不错的礼物。
三不买
　　少买反季果蔬　从蔬菜上来说,冬季北方吃萝卜、大白菜等时令蔬菜。白菜和藕也可以。少吃西红柿等大棚里生长的蔬菜。
　　从饮品上来说,多喝牛奶和豆浆。蛋品上来说鸭蛋就不错,鸡蛋也可以。水果的话可以多吃苹果、梨和柿子。提醒大家,吃东西要尽量吃应季的。
　　慎选保健品　近年来,老百姓购置年货时常常对各类保健品青睐有加,但是选择起来一定要非常小心,必须提前了解收礼人的实际体质状况。保健品都有自己的适用人群,一旦送的人不合适,就会成为鸡肋,食之不妥,弃之可惜。
　　比如说,蛋白粉就不是春节送礼的好选择。因为春节期间家家大鱼大肉,人们蛋白质摄入量都相当过剩。此时再吃蛋白粉,实属增加内脏负担,对身体有害无益；酵素是近几年炒得非常火热的健康食品,指具有生物催化功能的高分子物质。由于酶具有专一性,一种酶只能对特定的化学反应有催化作用。对于平时在商场中所见到的酵素,人们并不清楚里面具体是哪种酶,也不知道它起着什么作用。一般情况下,人体不需要补充酵素。补充酵素等于人为地去干扰生命活动,未必有好处；被宣称为天然健康食品的黑糖不仅价格比红糖高,而且还被认为有美容、养生的功效。实际上有专家认为,同为蔗糖,黑糖在功效上和普通红糖无异,黑糖可以被理解为是红糖的高级版本。
　　别迷儿童食品　过节给孩子买年货,很多家长容易被各类“儿童食品”迷花了眼,其实所谓的“儿童食品”未必真正对儿童有益。例如“儿童牛奶”往往比普通牛奶更甜,加入了糖分、添加剂等,并不利于儿童健康成长。
　　还有很多儿童食品,往往加入很多糖、香精,在包装上画点卡通人物,再放点小卡片小玩具之类的手法来吸引孩子,对健康没有任何额外益处。因此,家长选购儿童食品时一定要看准标签,看其糖、盐、添加剂等含量是否真的很低,否则就不要让孩子经常食用。　　　　　　　　纪哲