很多人会有睡眠不安、烦躁易怒、腰膝酸软、手脚冰凉等症状。有的人口舌生疮、咽干咽痒,脸上经常长痘；经期月经量少、痛经；即使是夏天,小腿、大腿或腿关节都感觉到冷。这些现象叫做“上实下虚”“上火下寒”。
　　正常人是阴阳平衡,而“上实下虚”说明它的运转能力下降。这种症状主要和我们的生活习惯有很大的关系。现在人们的生活中充斥着冷饮、凉茶、空调,大量寒湿进入体内,肾火越来越不足。吃得多动得少,饮酒无度,导致湿热郁结在脾胃,可引起全身性的病理变化。思虑过多,耗血伤精,心阴肾阴俱损,肾水不足时身体会干燥,心火就会亢盛,肝火也就非常明显。
　　“上实下虚”最佳的方法就是引火归元。
　　1.艾灸涌泉穴补肾能引火归元。补肾火可增加身体下部的阳气,肾阳充足,阳气充足则引力增大,上部的阳被引就下而归元。所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津,这就是火降水升,上下交泰的佳征。
　　2.吴茱萸研细粉外敷脚心,治各种上火,引火下行效果好。口疮、口腔溃疡、麦粒肿、流鼻血、鹅口疮、夜啼、成人高血压等,应用很广泛。
　　3.黄酒一瓶,牛膝30克泡酒,有引火下行之效。
　　　　　　记者　邓永杰