进入三伏天后,气温越来越高,不少人通过吹空调来降温,却不知不觉患上了空调病。空调病是指人们长期在空调环境中出现的发热、头痛、呼吸道感染、关节疼痛、神经受损等症状。夏季是空调病的高发期,那么夏季如何健康的吹空调?市人民院心外科专家杨华给出了建议。
　　室内外温差不要超过5℃:忽冷忽热是造成人体不适、引发疾病的一个主要原因。夏天空调的温度与室外的温差应在5℃以内,建议设置在26℃—28℃之间,这是人体比较舒适的温度。
　　出汗时别对着空调吹:不要在大汗淋漓时立即进入温度较低的空调房,最好先换掉湿衣,擦干汗水再进入。千万不要贪图一时痛快而站在空调吹风口,尤其要避免空调风直接吹向颈部。
　　及时补充水分:夏季开空调冷凝室内空气中的水分排出室外,导致空气干燥。人长期待在空调房内,会出现缺水问题,口腔、鼻腔干燥,容易感冒生病。因此,一定要注意多喝水。
　　经常开窗换气,保持空气清洁:开空调要经常开窗通风,使室外新鲜空气进入,确保室内外空气交换；室内的空气湿度应保持在40%—80%为宜；定期对空调过滤网进行清洗。
　　夜间吹空调开启睡眠模式:当人体进入睡眠状态,体温也会相应降低,建议晚上吹空调使用睡眠模式,这种模式下运行的空调会随着时间变长而逐步提高温度,同时减少送风量。
　　注意关节保暖:空调房虽然舒适,但是我们的身体却不一定吃得消,尤其是身体的关节部位。夏季,上班族可常备一件外衣。　　　记者　邓永杰