局限在假期

　　清明小长假期间,各类健身场所人满为患,各大公园跑步、放风筝的人流也较往日明显增多,这其中不乏平日无暇锻炼、靠假期“恶补”的群体。
　　专家早就建言,“突击”健身起不到应有效果,有时还存在安全隐患。其实,工作和锻炼身体绝对不是死对头,它们更像是互为支撑的一双筷子,少了谁都不灵。假日“突击”往往会令身体吃不消,同时有可能对身体造成损伤,这种损害有两种表现形式,一种是当时就会产生疼痛的运动性损伤,另一种是对心脏等部位造成的潜在性的伤害。
　　在时下全民健身风潮中,国人不仅要动起来,更要明白如何科学地动起来。健康管理是门学问,不能“暴饮暴食”。只要转变思路、学会利用时间,零敲碎打也能锻炼,比如不乘电梯走楼梯,不开汽车骑自行车等等,方法多种多样,关键还在于是否有心,能否持之以恒,总之别让健身成为长假的专利。
　　　　　(4月7日新华社)