近日,家住恒信沁园的任女士表示,她近期总是闹肚子,有时是因为吃水果引起的,有时喝一瓶酸奶也会腹泻。对此,国家一级营养师王潍青提醒,夏秋交替时期是腹泻等肠道疾病的高发期,正确饮食就显得非常重要。
　　“夏秋交替时期气温不稳定,一不注意就会受凉,容易导致腹泻。市民应该少吃一些刺激性的食物,根据环境增减衣服,减少饮食和环境因素对身体的影响,这样可以有效预防反复腹泻的发生。”王潍青说,这个时期身体从新陈代谢旺盛到趋于平和,需要遵循一些饮食原则,有的食物少吃,有的食物适宜多吃。比如,少吃精细、多吃粗粮,多吃绿色少吃白色食物,少油炸等。
　　王潍青还表示,如果市民因为身体不适导致腹泻,在饮食上早期要禁用牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食。有些市民对牛奶不适应,服牛奶后常腹泻加重。蔗糖也可能会加重腹泻,要慎用。在腹泻全程需要禁酒,忌肥肉、坚硬及含粗纤维多的蔬菜、生冷瓜果、油脂多的点心及冷饮等。腹泻时还应尽量少食鸡蛋,鸡蛋属于高蛋白食物,不利于消化,吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用,反而会加重病情。
　　　　　　　　　　记者　隋炜凤