排毒养颜已经成为女性的热门话题,国家一级营养师王潍青介绍,吃一些具有排毒功能的食物也能清理体内垃圾,比吃各种具有排毒的药品、保健品要健康很多。
　　绿豆芽　绿豆芽含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,具有排毒养颜、消脂通便的功效。
　　胡萝卜　胡萝卜被称为“土人参”,除了有助于保护视力外,胡萝卜中所含的果胶可以与汞结合并排除体外,有效降低体内汞离子浓度,从而达到清除体内毒素的功效。
　　糙米　糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质等。研究显示,长期进食糙米能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃。此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘。
　　木耳　木耳具有补气活血、凉血滋润的作用。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。
　　火龙果　火龙果含有少量的植物性白蛋白,食用后利于解毒排毒,保护肠胃,丰富的维生素C和花青素等营养成分,还有美颜的效果,
　　　　　　　本报记者　隋炜凤