临近年关,众多上班族工作压力加大,甚至还要熬夜加班。对很多人来说,工作压力大的时候,常出现胃痛、胃痉挛,甚至一直想往厕所跑。为什么会出现这种情况呢?对此,市疾控中心的专家表示,人在压力中,人体会释放压力激素(如皮质醇),对心脏、血管以及免疫系统等会有直接影响,若长期处于压力状态中,会对身体有直接伤害。
　　压力会增加人体维生素B族和维生素C等水溶性维生素的排出量。当维生素B族不足时,人很容易出现疲乏、沮丧等症状。而杂粮、豆类、薯类和新鲜果蔬中富含的维生素B1、维生素B6、钙、镁等微量营养素能作用于我们的神经系统,帮助我们平复情绪,增强抗压能力。
　　运动能促进人体与压力做斗争的内啡肽、多巴胺的分泌,这些激素也能帮助戒烟和控制暴食。
　　心理健康是身体健康的前提,一个人处于情绪舒畅愉快状态下,有利于中枢神经的兴奋和抑制的调节,促进内分泌系统、消化系统发挥正常效能、协调平衡。所以上班族应注意培养自己乐观的精神状态,及时克服和消除情绪、情感上的各种困扰和危机,自己克服不了时,应及时到正规医院寻求帮助。
　　　　　　记者　邓永杰