本报讯　21日起,本市晴热天气正式回归,气温全面回升至30℃以上。同时,本周六,将迎来二十四节气中的“大暑”节气。市气象台专家提醒,“大暑”是一年里最热的节气,高温的“桑拿天”将成为主角。
　　从目前气象资料分析,未来几天,全市气温开始上扬。据气象台预计,22日天气晴间多云,气温徘徊在23-32℃。23日天气多云,24日阴有雷雨或阵雨。
　　23日将迎来二十四节气中的“大暑”。气象台专家表示,进入夏季后,地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散失的热量,大气中的热量不断积累,“大暑”期间,积累的热量达到了顶峰,所以炎热。“大暑”一般正值“中伏”前后,是一年中最热的时候。
　　专家提醒,在这样的晴热高温天气里,应注意补充水分,夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。
　　食物方面,要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮,其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应,消化系统受到影响,继而影响到各系统功能的正常运行。
　　　　(记者　张玉丽　实习生　姜晓漩)